パラサイトクレンズをやってみました体験記・1クール目

3種のハーブと食事制限で、体内の寄生虫を排出し健康を取り戻す。

そんな「パラサイトクレンズ（以下パラクレ）」を始めて１クールを終えました。

１クール10日間の経過や変化を今回お届けします。

パラサイトクレンズに関するこのブログでの記事は私がネット情報で集めたものであり、医学的根拠を指すものではありません。

あくまで個人の体験談としてご覧ください。

パラサイトクレンズのやり方はこちら

 満月の５日前から10日内服し５日休薬×３クール行う

 3種のハーブで身体の中の寄生虫を退治する

大きなサプリメントを毎食前に内服

3種のハーブが入ったサプリメントを毎食30分前に内服します。

5ミリ方眼マス4つ分、2センチの長さがあるサプリメント。

リキッドの苦さが耐えられるか心配だったのでこちらにしましたが、その大きさ故ときどきむせることも。

一気に水で飲みこみます。

リキッドタイプを内服しているメンバーさんは「苦いけど慣れる」とのことでした。

私が使っているのは「Kroeger Herb Co, オリジナルWormwood Combination（ヨモギコンボ）」。リキッドもあります。

このサプリだけでなく、こちらのセットを参考に追加購入しました。

パラサイトクレンズで使うサプリメントはこちらで購入できます☟

こちらでも購入可能です☟

リキッドタイプはこちら☟

パラサイトクレンズ・1クール中の変化は？

3種のハーブと食事制限（小麦粉、白砂糖、カフェインNG。そのほかもゆるっと制限）でどんな変化があったのか、それぞれお伝えします。

体調面

梅雨の始まりもあり気圧の変化もあって、この期間中は「だるい」と感じることが多かったです。

体が重いというか…横になっていたいというか…。

あと眠気もあったので、22時には就寝することが多かったです（いつもは23時過ぎ位）。

ポッコリ出ていたお腹の腹部膨満感は変化なし。体重も体脂肪率も変化なし。

お通じはそれまで毎日でていたのが、出ない日もあったり、3回出るときもあり。

下痢も嘔吐もなくて、心配していたダイオフ症状（頭痛、吐き気、寒気、悪心、アレルギー・かゆみ、関節・筋肉痛倦怠感など）はさほど感じずでした。

ダイオフとは…

体内のカンジダ菌の駆除を行った際、カンジダ菌が死滅する際に菌体外に放出されるとされる重金属やアンモニアなどの有害物質によって一時的に引き起こされる場合があるとされる不快な症状とされる。

ウィキペディア（Wikipedia）より

効いてるのかよくわからずでしたが、もともと小麦粉もカフェインもほとんどとらないので、それもあるのかな？という印象です。

食事面（パラサイトクレンズで食べてはいけないもの）

今回の食事制限は以下の通り。

 小麦粉
 白砂糖
 カフェイン

この3つはできるだけ避けること。

• 豚肉
• サツマイモ、ジャガイモ
• 甘い果物
• 発酵食品（味噌や醤油は控えめに。キムチや納豆は避ける）
• 乳製品やチーズ類

こちらも意識して普段よりはとらないこととしました。

タンパク質としては、卵、豆腐、鶏肉、牛肉、魚でとりました。

よく野菜を食べるようになりましたね。

食事の様子

お米でできたライスパスタを初めて食べてみました。

日々の食事は和食がメインになりました。

白砂糖は普段から使っていませんが、甜菜糖やみりんは料理で使っています。

カレーも米粉でできるものがあったので使ってみました。

小麦粉を使っている市販のカレールーと遜色なかったです。米粉でいいじゃんって思いました。

水分は基本「白湯」

水分を取って老廃物を排出するべく、1日1.5Lを目標に水分を取ります。

体を冷やさないように白湯がメイン。

ずっと白湯だと飽きるので、ノンカフェインの紅茶とルイボスティーをAmazonで買いました。

左…トワイニング カフェインレス アールグレイ
右…グリーン ルイボスティー ティーパック

気分転換に時々飲んでいます。

どちらも飲みやすくてお気に入り。

お菓子も食べます

私はお菓子がないと絶対に反動でたべちゃうわと思い、サプリメントと同じようにこちらをAmazonで用意しました。

左から…【トム&ルーク】フルーツ&ナッツ チョコレート スナックボール
真ん中…小分け4種ミックスナッツ（無塩）
右…北陸製菓 小さなグルテンフリー米蜜ビスケット

左のチョコボールは3つしか入ってないんですが、1粒の満足度が高くてチョコ好きの私の支えになりました。

はじめは3つじゃ足りないかも、と思っていたんですよ。

でも日々過ぎていくうちに「さほど量が要らなくても満足できる」ようになって、1粒食べたら満足、後から食べようみたいな自分に出会ってびっくり！

前は1袋食べてもまた次って手が伸びることが多かったのに‼

こちらは、自然派スーパーで出会ったおかしたち。

どちらもグルテンフリー。

特に左のグリンピースのチップスは「有機えんどう」と「塩」しか使っていないのにとてもおいしくてリピート購入。

じゃがいもを避けているので、ポテトチップスもじゃがりこも大好きうすしお派の私でも満足のお品でした。

如何に無意識に口に入れていたかと思うと、今回の食事制限のおかげで「もっと食べるものに意識しよう」と思えたことは大きな気づきでしたね。

1日のおやつのカロリーは200キロカロリーが目安だそうですが、なんか300くらい行ってた気がします。苦笑

衝動的に食べたくなった時どうした？

一度だけ、衝動的に食べたくなったことがありました。

今回じゃがいもを控えているのですが、冷蔵庫にあったポテサラを衝動的に手に取ってしばらく凝視してました。汗

そんな声が聞こえたような。

ふと「あ、この衝動性は寄生虫のせいだわ」と冷静になれて、代わりに無塩のミックスナッツをぽりぽり食べました。

日々の食事もアプリで記録してみました

2年前にダイエットでつかっていた「あすけん」を再開。

日々の食事や運動、体重などを記録する食事管理アプリです。

記録していくとアドバイスと点数が表示されます。

前は40点台だったのが、今回70点台と褒められることが増えました。

ここでの気づきは「前は何食べてたんだろう…」です。

必要なものを食べていたはずなのに、いい食事とは乖離があった。

食事に関して無知だったこと、日々の食習慣が悪いものだとは思わないものだな…と感じました。

メンタル面

パラサイトクレンズを体験された方の記事を読んでみると、

「夢に虫が出てきて殺さないでって言われた」「めちゃくちゃ意味もなく落ち込んだ」「ひどくイライラした」

など、感情の起伏が結構出ていた方もいたので覚悟していましたが、

特にイライラも落ち込むこともなく、「だるい」「眠い」で過ごしました。

ただ、だるくて日々のタスクが進まず「やらんとダメじゃん」みたいなダメ出しも普通に自分の中に起こりました。

そんな中でも「日々ちゃんとやってるし大丈夫大丈夫」「元気に生きてる。それだけで十分」と自分に言えることが増えたのは嬉しい変化でした。

運動面

運動が寄生虫の排出に効果的と聞いて、1日合計30分なにかしら軽い運動をすることにしました。

 ポッコリお腹の改善のため骨盤をたててお腹を伸ばす
 1分サイドプランクをする（50～60回できます）
 3分バランスボールにのってすきな曲で弾む×3回
 15分ステッパーを踏む
 朝起きて30分程度ウォーキングをする

全部一気にやろうとすると続かないので、スキマ時間にゆるっと続けました。

季節柄、日の出も早いので朝のウォーキングが気持ちよくて。

靴も新調してご機嫌に歩いています♪

運動も治療の1つと思えば、運動が得意でなくてもできることからやってみようと思えるいい変化が起こっています。

室内運動はもっぱらこちら☟

一緒にやっているパラクレメンバーの変化は？

同じ時期に始めたメンバーさんにはどんな変化があったでしょうか。

普段からコーヒーなどのカフェインを取ることが多い人は、カフェイン摂取がなくなることで頭痛を起こしやすいようです。

食事制限についてはそれぞれでやっていて、食べたものの体調の変化をシェアしていただき、大変参考になっています。

1クールお疲れさまでした！

ひどいダイオフ症状なく過ごせて何よりです。

パラサイトクレンズの効果

パラクレ1クールでの変化をお届けしましたが、やってみてよかったのは

 制限があったからこそ、考えが変わり行動が変わる

ことを実感できたことです。

無意識に食べていたりお腹一杯でも惰性で口に入れていたり、そんな日々の「当たり前」が、いろんな制限があることでリセットされていく感じ。

日々小さな発見があって楽しいです。

5日間の休薬ののち、2クール目に入ります。

2クール目の変化は？

さて、次はどんな変化が起こったのでしょうか？

ダル重さは続いてる？

続きはこちらから☟

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