3種のハーブと食事制限で、体内の寄生虫を排出し健康を取り戻す。
そんな「パラサイトクレンズ（以下パラクレ）」の3クールを終えました。
3クール10日間の経過や変化を今回お届けします。
やまだ全力でタスクから逃げたくなった最終クールでした（涙）
- 腹部膨満感はほぼ解消！
- 米粉を使った料理は継続
- スマホ依存ははさほど変わらずで終了
パラサイトクレンズに関するこのブログでの記事は私がネット情報で集めたものであり、医学的根拠を指すものではありません。
あくまで個人の体験談としてご覧ください。
パラサイトクレンズの準備はこちら
満月の５日前から10日内服し５日休薬×３クール行う
3種のハーブで身体の中の寄生虫を退治する
パラサイトクレンズのやり方や用意するものは、こちらに記載しています☟
1回目の様子はこちらにまとめています☟
2回目の様子はこちら☟
（復習）大きなサプリメントを毎食前に内服
3種のハーブが入ったサプリメントを毎食30分前に内服します。
5ミリ方眼マス4つ分、2センチの長さがあるサプリメント。
私が使っているのは「Kroeger Herb Co, オリジナルWormwood Combination（ヨモギコンボ）」。
リキッドもあります。
このサプリだけでなく、こちらのセットを参考に追加購入しました。
パラサイトクレンズで使うサプリメントはこちらで購入できます☟
>>商品のページはこちら(iHerbにとびます）
パラサイトクレンズで使うサプリメントとリキッド、どちらもリストに入れているので使いたい方をお買い上げください。
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【3クール目】パラサイトクレンズ中の変化は？
3種のハーブと食事制限（小麦粉、白砂糖、カフェインNG。そのほかもゆるっと制限）でどんな変化があったのか、それぞれお伝えします。
体調面
3クール目も「だるい」「眠い」と感じることが多かったです。
朝起きたのにもう眠い、日々のタスクが進まない、どこが悪いというわけではないけれど良くもない。
この感じは続いてましたね。
一方で、ポッコリ出ていたお腹の腹部膨満感は大きく改善‼
3クール目の途中から「なんかお腹すっきりしたよね？」と実感がわいてきました。
お腹がすいていても、ボンとでたお腹の重さやハリはほぼ解消して感動…！
開始時から、体重は−1キロ、体脂肪率が2％減りました！（目標数値にはもう少し）
お通じは2日出ない日もあったり、5回出るときもあってまちまちでしたが、出たものの中に「白い小さいゴマ粒が結構みえた」ということが何度もあって、最終日は毎回白いゴマ粒が出てました。汗
大量の寄生虫の卵や死骸とさようなら…！
実際見てみると、どんだけお腹のなかにおったんかと感じましたね。
このクール中もほかのダイオフ症状（頭痛、吐き気、寒気、悪心、アレルギー・かゆみ、関節・筋肉痛倦怠感など）はどうだったかというと、両二の腕に湿疹ができたりしましたが自然と治っていきました。
ダイオフとは…
ウィキペディア（Wikipedia）より
体内のカンジダ菌の駆除を行った際、カンジダ菌が死滅する際に菌体外に放出されるとされる重金属やアンモニアなどの有害物質によって一時的に引き起こされる場合があるとされる不快な症状とされる。
アレの匂いがしなくなるという驚異の変化！
重金属などの有害物質もあわせて排出を促す目的で、一緒に内服しているのがこちら☟
商品名）Nature’s Way, Chlorofresh（クロロフレッシュ）、濃縮クロロフィル、50mg、ソフトジェル90粒
レビューで「口臭や加齢臭がなくなった」とあったのですが、私の場合、汗をかいても汗臭さを感じず、お通じの匂いが激減したんですね。
お通じ特有のあの匂いが感じない…。それだけでもすごい変化です。
もちろん放屁も匂いません。硫黄のようなにおいもなし。（←普段どんなおならをしているんだ）
内服するとお通じは濃い緑色になります。
体の中の不要物の排出と不快な匂いの改善にこれからも飲み続けようと思います。
こちらの商品はこちらで購入できます☟
iHerb（アイハーブ）
>>Nature’s Way, Chlorofresh（クロロフレッシュ）、濃縮クロロフィル、50mg、ソフトジェル90粒
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食事面
今回の食事制限は以下の通り。
小麦粉
白砂糖
カフェイン
この3つはできるだけ避けること。
- 豚肉
- サツマイモ、ジャガイモ
- 甘い果物
- 発酵食品（味噌や醤油は控えめに。キムチや納豆は避ける）
- 乳製品やチーズ類
こちらも意識して普段よりはとらないことは継続です。
タンパク質としては、卵、豆腐、鶏肉、牛肉、魚で摂取。
よく野菜を食べました。
食事の様子
鶏肉、牛肉、豆腐、卵でタンパク質をとっています。
白砂糖は普段から使っていませんが、甜菜糖やみりんは料理で使っています。
今回、小麦粉の代わりに米粉をつかってよく料理しました。
米粉はとろみもつくし、お腹がもたれにくいのですごくよかったです。
チヂミもカリッと焼けて米粉使用がすっかり定番となりました。
お昼ご飯の主食で食べること数回。米粉でできたフォーのカップスープです。
グルテンフリーでカロリー90キロカロリー。おいしかったです♪
米粉でできたパンを発見！
やまだ米粉パンをお店で見つけて買ってみましたよ～
サイズは小さいけれど、もちもちとしていて噛みごたえあるので2枚でお腹いっぱいになりました。
小麦とは違う甘さで美味しく頂きましたよ。
トーストして食べましたが温め方がちょっと難しいかも。温めすぎると硬くなるし乾燥しやすい。
2日経つと、レンチンしても周りがぼそぼそしてちょっと食感が落ちていました。
すぐ食べないならスライスして冷凍保存推奨だそうです。
米粉のお菓子をつくって楽しみました
2クール目に続き、お菓子を自作。
純ココアを使いましたが、カカオにはカフェインが含まれているそうで「キャロブ」がいいよとFacebookで教えていただきましたので参考まで。
米粉でパウンドケーキを作りましたが、外はカリカリ中はもっちりで家族にも大変好評でした♪
パウンドケーキは計量して混ぜるだけで済むので、夕食前に焼いて（そんな自分にびっくり！）食後に冷めたところをいただくなんてことも楽しかったです。
日本の米の食料自給率をあげるために、あなたも米粉使ってみませんか？(^_-)-☆
お菓子作りに使っている米粉はこちら
まず１冊お手元に♪簡単に作れます
日々の食事もアプリで記録を継続中
2年前にダイエットでつかっていた「あすけん」を再開。
日々の食事や運動、体重などを記録する食事管理アプリです。
記録していくとこのように点数とアドバイスが表示されます。
レコーディングダイエットになるので、栄養と摂取カロリーはパラクレ開始前と比べて結構意識するようになりました。
「あすけん」は無料プランでも十分使えますが、会員登録後有料プランが7日間自動で使えます。
紹介コードを使うと、期間限定で7日間→30日間有料プランが無料で使えるのでお得に始めてみてください。
あすけんサイトから入って紹介コードを入れてください。
紹介コードは1回しか使えないので5回分載せておきます。コピペして使ってください☟
①b4c2TO ②VwCbSd ③2iTqqe ④BySrLT ⑤E2mABu
食事制限による家族の反応は？
サクラさん食事制限が結構ありましたが、ご家族から不満はありませんでしたか？
自分と家族と別メニューを考えるのはとても面倒だったので、夕食や休日はパラクレ中の食事制限に沿ったメニューを出していました。
平日は豚肉は出さずでしたが、休日は夫担当のメニューで豚肉を食べたりしてましたね。
おかずは同じだけど、家族はそうめんで私は10割そばなど。
やまだ「米粉を使ったメニューがでたりして面白かったし美味しかったよ」と家族からは好評でした♪
メンタル面
気持ち的に「全力で逃げたい」。
そんな日々を過ごしました。
やらないと行けないタスク、期限あるものですら先延ばし。
普段から期限あるものはその日のうちに対処する方なんですが、「まだいいや」「逃げたい」「面倒くさい」が全面に出てきてましたね。
スマホ依存であることを実感
そして意味もなくスマホを見る。「私はスマホ依存である」ということも改めて感じました。
スマホのスクリーンタイムは1日6時間近くから4時間前後まで減りましたが、まだまだ要改善です。
「逃げたい」。
これって寄生虫の影響だったのかなと今は思います。
3クール目の最後の方では、腹部膨満感の改善に伴い、思考も大分すっきりして「抜けた」という感じがありました。
その日のうちにできるだけ小さいタスクを終わらせておこう。
そんな風に思えるようになったのも興味深かったですね。
運動面
運動が寄生虫の排出に効果的と聞いて、1日合計30分なにかしら軽い運動をつづけました。
ポッコリお腹の改善のため骨盤をたててお腹を伸ばす
肩の可動域を上げるストレッチで猫背改善
バランスボールに座ってゆっくり骨盤回し
15分ステッパーを踏む
朝起きて40分程度ウォーキングをする
朝5時半から40分程度歩くことは週3のペースでできました。
まだ朝は涼しいので気持ちよかったです。
適度な運動と食事制限で、開始時から体重は−1キロ、体脂肪率が2％減。
運動嫌いだったのに、治療と思えばできた。
更年期障害世代としては、しんどくない程度で汗をうっすらかくくらいがちょうどいいと実感できたのも嬉しい変化でした。
やまだパラクレが終わっても、適度な運動を続けていきたいと思います☺
韓国ドラマ見ながら踏めばときめきも痩せ体型も得られます♪
一緒にやっているパラクレメンバーの変化は？
いっしょにパラクレを挑戦中のメンバーさんには、どんな変化があったでしょうか。
Aさん
精神的に凄く成長しました♡成長というか、精神的余裕ができるようになりました。
多分ですが、頭に余白ができるようになったのではないかな。
頭の整理ができるようになった気がします。
体も頭も不要なものは削除がよいね。
食生活も見直す事ができて、基本、小麦と白砂糖はやめようと思います。
カフェインは時々やめる。抹茶とお茶をやめたくないから。
Bさん
自分の体と向き合った時間になりました。誘ってくれてありがとう♪
どれだけ小麦粉と白砂糖にまみれていたか、そして、食べないと体が楽…消化に負担がかかってたんだなぁ。って、気づいた。
まだリキッドあるから、また3月やろうかな。食生活の見直しにいいなぁ♡
Cさん
小麦と白砂糖をとりすぎている事に気付けました。
あの苦いハーブを飲んで、食事に気をつけてる時の方が身体が軽くて、むくみが無い事。精神的の揺らぎと頭痛は奴らのせい（涙）。
ほんとに食生活の見直しに良いなと思いました！
そして、色んな事に向き合える時間となりました☺️
自分の為に、またやりたいと思います。
食事制限でいろんな発見があり、メンバーさん同士で色々教えてもらえて勉強になりました。
完走できて本当嬉しいです！（感涙）。
パラサイトクレンズの効果や気づいたこと
パラサイトクレンズを終えて思うことは、
パラサイトクレンズは、色んな不安や思い込みを手放すいい機会になる
ということです。
初めてパラクレのことを聞いたときは、めちゃくちゃ胡散臭いと思っていました。
でも、思考も健康も乗っ取られて生きづらさにつながっていたことを知ると、「これからどう生きていきたいか」みたいな問いにも出会うのです。
心の中にある不安や恐れ、いらだちや小さな恐怖と向き合うことは楽ではないけれど、期間限定の挑戦であれば、無理なくできるのもいいなあと感じました。
やまだいろんなことから自由になれた、そんな機会にもなりましたね
人によってはひどいダイオフ症状が出るみたいなので、内服量を減らしたり一旦お休みして、ご自身のペースですすめてみてください。
一時的に小麦粉、カフェイン、白砂糖をさけるだけでも、体調の変化を感じますよ。
来年の3月にまたこのパラクレをやろうと思います。
この体験記が、これからパラサイトクレンズをしたいと思う方の参考になりましたらとっても嬉しいです！
これで今年のパラサイトクレンズは終了ですが、
・キドニークレンズ（腎臓）
・カンジダクレンズ（腸カンジダ）
・レバーフレッシュ（肝臓）
も行います！
追記）キドニークレンズをやってみた体験記はこちらから☟
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